RANNÍ JÓGA PRO LEPŠÍ DEN

Ranní lekce je ideální cvičení pro každého, pro koho jsou večerní lekce příliš pozdě A KDO CHCE PROTÁHNOUT SVÉ TĚLO, UKLIDNIT SVOU MYSL A NASTARTOVAT DEN BEZ STRESU. VĚŘÍM, ŽE SE LEKCE JÓGY STANOU VAŠÍM RITUÁLEM A SVĚTLÝM BODEM VŠEDNÍCH DNÍ. LEKCE PROBÍHAJÍ JIŽ OD ROKU 2014 V KD KRAKOV A TAK VŠICHNI RÁDI UVÍTÁME NOVÉ DUŠE MEZI SEBE. 

 

 

  • Zvýšená energie a vitalita: Ranní jóga může pomoci zvýšit úroveň energie a vitalitu, což vám umožní začít den s pozitivním a aktivním přístupem.

  • Zlepšení flexibility a svalového tonusu: Pravidelná ranní jóga může pomoci zlepšit flexibilitu a svalový tonus, což může pomoci snížit riziko zranění a zlepšit celkovou pohyblivost.

  • Zlepšení trávení: Některé pozice jógy, zejména ty, které jsou zaměřeny na břišní oblast, mohou pomoci zlepšit trávení a metabolismus.

  • Zklidnění mysli: Ranní jóga může pomoci zklidnit mysl a snížit úroveň stresu, což může mít pozitivní vliv na celkové duševní zdraví.

  • Zlepšení kvality spánku: Pravidelná ranní jóga může pomoci zlepšit kvalitu spánku a připravit tělo a mysl na den, který před vámi stojí.

  • Zlepšení koncentrace a produktivity: Ranní jóga může pomoci zlepšit koncentraci a produktivitu během dne, což může vést k většímu úspěchu v práci a osobním životě.

Kontakt

Nikola Mrázková
Praha 8

+420 776 011 933

Jóga je duchovní praxe, která se zaměřuje na spojení těla, mysli a ducha. Zahrnuje různé fyzické cvičení, dechové techniky a meditaci, které mají pozitivní vliv na tělo i mysl.Některé z hlavních principů jógy jsou:

Asany (pozice) - Asany jsou fyzické pozice, které se provádějí s cílem udržovat tělo zdravé a silné. Existuje mnoho různých asan, které se liší v náročnosti a účelu.

Pranayama (dechové cvičení) - Pranayama se zaměřuje na kontrolu dechu a vdechování životní energie (prána) do těla. Dechové cvičení se provádějí s cílem zlepšit tok energie v těle a zlepšit celkovou kondici a pohodu.

Meditace - Meditace je klíčovou součástí jógy a je zaměřena na zklidnění mysli a ducha. Cílem meditace je dosáhnout stavu vnitřního klidu a štěstí.

 

Novinky

  • 04.03.2022 15:30

    TÝDEN JÓGY PRO UKRAJINU

        Milí příznivci našich jógových počinů,  naše duše nás bolí, někdy bolest přechází až do tělesné podoby. A my víme, jak kouzelná jóga může být, alespoň pro tu chvíli. Dokáže nás obejmout, uzemnit, uvolnit, rozpustit emoce, které si nepřejeme mít a někdy naopak dodat energii a...

  • 10.02.2022 01:29

    Podmínky pro vstup na lekce:

    Nyní již není nutné se prokazovat při vtupu na lekci platným covidpassem, všichni jste opět vítáni :-)

<< 1 | 2

Copyright © NIKOLA MRÁZKOVÁ učitelka jógy 2022

Vytvořte si web zdarma!Webnode