JÓGA PRO MAMINKY S MIMINKY

Lekce jógy pro maminky s miminky je přizpůsobená především potřebám miminek. Na lekci mohou přijít maminky s dětmi cca od 2 měsíců max. do 2 let. Setkávají se zde maminky, které mají často pocit  izolace právě proto, že jsou doma se svými ratolestmi. Nemají hlídání, nebo své děti nechtějí opouštět. Proto je tu lekce yogy pro maminky s miminky, kterou si užijí všichni bez výčitek svědomí. Lekce trvá 60 minut a skládá se z několika částí. Začátek je věnován relaxaci, zklidnění a přípravě na jednotlivá cvičení, kde si zlepší maminky svou tělesnou kondici po těhotenství a porodu. Poté je část pro miminka a na závěr opět osvěžující relaxace. Pro maminky není nutná předchozí zkušenost s jógou. Maminky nebojte se, že se Vaše dítka nebudou umět chovat, vše je dovolené :-). Vezměte si s sebou prosím dobrou náladu a snad deku pro své miminko, kvůli lepšímu komfortu.

Pátek od  09:00 - 10:00 v KD KRAKOV. - kurzy probíhají již od roku 2013.

• Posiluje svaly břišní stěny - Jóga může pomoci posílit svaly břišní stěny, což je klíčové pro obnovu pevnosti a stability po porodu.

• Zlepšuje flexibilitu - Jóga může pomoci zlepšit flexibilitu svalů a kloubů, které mohou být ztuhlé a bolestivé po těhotenství a porodu.

• Zlepšuje držení těla - Jóga může pomoci

• zlepšit držení těla, což může pomoci zmírnit bolesti zad a šíje, které jsou často spojeny s kojením a nošením dítěte.

• Zklidňuje mysl a snižuje stres - Jóga může pomoci zklidnit mysl a snížit stres, což může být velmi užitečné pro nové matky, které se mohou cítit unavené a přetížené novými zodpovědnostmi.

• Posiluje imunitní systém - Jóga může pomoci posílit imunitní systém, což může být užitečné pro nové matky, které jsou náchylné k infekcím a nemocem.

• Zlepšuje kvalitu spánku - Jóga může pomoci zlepšit kvalitu spánku, což je obzvláště důležité pro nové matky, které se snaží najít rovnováhu mezi péčí o novorozence a vlastním zdravím.

  Pokud jste nedávno porodila a hledáte způsob, jak se zotavit a posílit své tělo, jóga může být skvělou volbou. Při cvičení jógy byste však měla brát v úvahu své individuální potřeby a hledat instruktora jógy, který má zkušenosti s prací s novými matkami.