HOT JÓGA
Cvičí se v horké místnosti při teplotě 38-42°C se zvýšenou vlhkostí vzduchu, vhodné skladbou cvičení spíše pro mírně a středně pokročilé.
Přijďte ZE SEBE VYPOTIT PŘEBYTEČNÝ STRES A ŠKODLIVÉ LÁTKY každé pondělí od 18:00 - 19:30 do Yogacentra Ďáblice, nebo se můžeme potkat v sobotu a v neděli v YC Holešovicích! Cvičíme na speciálních podložkách určených pro cvičení jógy.
- Zlepšuje flexibilitu: V horké a vlhké místnosti se svaly snadněji protahují a zlepšuje se tak celková flexibilita těla.
-
Zvyšuje spalování kalorií: Cvičení v horké místnosti urychluje metabolismus a zvyšuje spalování kalorií, což může vést k úbytku váhy.
-
Zlepšuje kardiovaskulární zdraví: Intenzivní cvičení v horké místnosti může zlepšit funkci srdce a cév, což může snížit riziko srdečních chorob.
-
Posiluje svaly: Hot jóga zahrnuje mnoho statických pozic, které pomáhají posilovat svaly a zlepšovat celkovou fyzickou kondici.
-
Zlepšuje psychické zdraví: Hot jóga může pomoci snížit úzkost a stres, což může vést k lepšímu duševnímu zdraví a celkovému pocitu klidu.
- Podporuje detoxikaci: Vysoká teplota místnosti a intenzivní cvičení pomáhají tělu odstraňovat toxiny a zlepšovat celkovou kvalitu života.
- Hot jóga může být výzvou pro ty, kteří nejsou zvyklí cvičit v horkých podmínkách. Je však důležité si pamatovat, že hot jóga může mít různé účinky na každého jednotlivce a před začátkem cvičení je důležité konzultovat s lektorem.
).png)
Některé z hlavních principů jógy jsou: