Tato lekce trvá 90 minut, kde se na začátku pokusíme zklidnit dechovými technikami, pak následuje protažení, zahřátí a následné zaměření na konkrétní oblast. V závěru lekce se opět věnujeme zklidnění, dechovým technikám a relaxaci. Každá lekce je pro mne tak trochu překvapení, protože nikdy nevím, kdo nový se za dveřmi objeví. Snažím se lekce vést tak, aby si svou první lekci užili nově příchozí a nepřipadali si úplně ztraceně a přitom si dali do těla i ti, co to se mnou táhnou už dlouho :-) Věřím, že stejně tak jako já, si procvičování pozic, naladění se na své tělo oblíbíte, a joga se stane součástí Vašich všedních dnů. S sebou si vezměte dobrou náladu, podložku na cvičení, případně postačí deka či ručník a možná něco k pití. Pokud si nejste jisti, co si na lekci přinést, nebo máte nějaké další otázky, týkající se Vašeho zdravotního stavu shlédněte prosím na https://yoga-health.webnode.cz/nevim-co-vzit-s-sebou/ , nebo mě kontaktujte, ráda Vám vše vysvětlím.
Těším se na Vás
Každou středu od 19:00 - 20:30 v KD KRAKOV, Těšínská 600, Praha 8 (podložky jsou zdarma k zapůjčení)
).png)
Některé z hlavních principů jógy jsou: